Som forældre ønsker man kun det bedste for ens barn. Derfor kan der være en stor følelse af afmagt og fortvivlelse forbundet med ens barns udfordring med mistrivsel.

Det er naturligt, at der for børn og unge er perioder med mistrivsel, og hvor negative tanker og bekymringer fylder i hverdagen. Så hvornår skal man som forældre gribe ind? Hvornår bliver det til mistrivsel?

Det er jo svært at sætte en specifik måling på, hvornår det er naturlig bekymring, og hvornår det kammer over til at være en decideret mistrivsel hos barnet. Men det vigtige er, at bekymringerne ikke tager overhånd. Bekymringer skal ikke sætte grænser for, hvad man gør og kan hverdagen.

Tegnene kan være udfordringer med søvn, manglende lyst sociale aktiviteter eller undgåelse i forskellige grader. Eller når behovet for forældre bliver massivt, og hvis barnet kan have svært ved at navigere i dagligdagens krav.

Hvordan kan metakognitiv terapi hjælpe?

Metakognitiv terapi hjælper børn og unge med at få bedre kontrol over tanker og følelser. I stedet for at lade bekymringer styre hverdagen, lærer de at forholde sig på en sundere måde til deres tanker.

Metakognitiv terapi handler om at skabe en ny relation til sine tanker. Mange, der mistrives, bruger meget tid på at analysere, bekymre sig og gruble over problemer, hvilket kan føre til angstfyldte tanker. Med metakognitive redskaber kan børn og unge lære at:

• Begrænse overtænkning og bekymringer

• Opnå bedre søvn ved at mindske natlige grublerier

• Føle sig mere trygge i sociale sammenhænge

• Håndtere angstfyldte tanker og usikkerhed på en ny måde

• Styrke deres selvstændighed og mindske behovet for konstant tryghedssøgning hos forældre

Få redskaber til en bedre hverdag

Metakognitiv terapi er en effektiv og skånsom metode, der hjælper med at bryde de uhensigtsmæssige tankemønstre, der holder mistrivslen ved lige. Børn og unge bliver introduceret til konkrete redskaber, som de kan bruge i deres hverdag, så de får en stærkere tro på egne evner og en lettere tilgang til livet.

Hvis du eller dit barn kæmper med mistrivsel, er du meget velkommen til at kontakte Tankemylderet for en uforpligtende samtale om, hvordan I som familie kan få hjælp.